Estelle DESHAYES

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui favorise l’harmonie entre le corps et le mental.

Grâce à la respiration, à la relaxation musculaire et à la visualisation positive, elle aide à mieux gérer le stress, accueillir ses émotions et développer ses ressources personnelles.

Avec la méthode Polaris ✦, j’intègre les émotions comme un pilier essentiel de l’équilibre global, en lien avec le corps et les habitudes de vie.

Je propose également une exploration de l’histoire personnelle et familiale, inspirée du décodage biologique, pour réfléchir aux schémas émotionnels susceptibles d’influencer votre vécu.

Mon accompagnement, personnalisé et bienveillant, vous invite à avancer à votre rythme vers un mieux-être durable.

Cette première rencontre permet d’explorer vos besoins, de comprendre votre problématique et de définir ensemble un objectif adapté.

Elle inclut une découverte de la sophrologie par des exercices de respiration et de relaxation.

À son issue, j’élabore un protocole personnalisé, tenant compte de vos ressources et de vos valeurs.

Chaque séance comprend :

• Un temps d’échange sur votre pratique et vos ressentis.
• Des exercices corporels doux, associés à la respiration, pour relâcher les tensions.
• Une visualisation positive, guidée par ma voix, pour mobiliser vos ressources.
• Un partage des ressentis pour identifier vos points d’appui et valoriser vos progrès.
• Au fil des séances, vous développez des outils concrets pour mieux gérer le stress, accueillir vos émotions et retrouver un équilibre corps-esprit, en lien avec la méthode Polaris ✦.

Sophrologie : ses bienfaits ✦

La sophrologie vous aide à mobiliser vos ressources pour :

• Gérer le stress et les émotions
• Apaiser les ruminations et améliorer le sommeil
• Renforcer la confiance et l’estime de soi
• Traverser les changements de vie et le deuil
• Préparer examens, entretiens et prises de parole
• Accompagner enfants, adolescents et étudiants
• Se préparer à une compétition sportive ou artistique
• Développer concentration et créativité
• Vivre plus sereinement la grossesse et préparer l’accouchement
• Mieux vivre avec la douleur ou les acouphènes, en complément du suivi médical
• Être soutenu pendant un parcours de soins
• Mieux gérer les comportements compulsifs

Avec la méthode Polaris ✦, la sophrologie favorise l’équilibre corps-esprit et une meilleure écoute de soi.

Tarifs

Paris 16 : première séance 90 € · suivi 70 €

Saint-Arcons-d’Allier : première séance 60 € · suivi 60 €

Téléconsultation : première séance 70 € · suivi 60 €