Estelle DESHAYES

Le terme sophrologie puise ses origines dans les racines grecques, « sos » renvoie à l’harmonie, « phrên » à l’esprit et « logos » à l’étude et la parole. 

C’est une méthode psycho-corporelle brève qui tend à harmoniser le corps avec l’esprit et le mental.

Elle a été fondée dans les années 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien qui ’est notamment appuyé sur la psychologie humaniste, l’hypnose, l’auto-suggestion, la relaxation psycho-sensorielle, la respiration en pleine conscience, la méditation, le yoga…

En résumé, la sophrologie va favoriser la détente, le bien-être physique et mental grâce à des techniques simples de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives. 

Dans cette démarche de mieux-être, je vous propose également une analyse en décodage biologique : on retrace l'histoire familiale et transgénérationnelle afin de mettre en lumière les mémoires émotionnelles.

La 1ère séance (1h15 à 1h30)

Appelée anamnèse, va me permettre d’en savoir plus sur vous, de comprendre votre problématique afin que nous définissions ensemble, l’ objectif à atteindre.

Elle intègre des exercices de relaxation pour une pratique/découverte de la sophrologie.

À l’issue de cette première séance, j’établie un protocole d’accompagnement entièrement personnalisé qui intègre vos ressources et valeurs personnelles.

Les consultations de suivi (45mn et 1h)

• Un temps d’échange : point sur votre pratique, vos ressentis… 
• Avoir validé ensemble l’intention de la séance et les exercices proposés, vous débutez la pratique, par des exercices musculaires doux, synchronisés avec la respiration. 
• Vous enchainez sur une pratique de visualisation positive en vous laissant complètement guider par ma voix.
• Enfin, vous exprimez librement les ressentis vécus au cours de la séance, afin de conscientiser le positif vécu, vos atouts et vos progrès.

Ses bienfaits sont multiples (liste non-exhaustive) :

• Maîtriser son stress et ses émotions
• Augmenter la sérénité, l’harmonie, l’équilibre, la positivité
• Améliorer le sommeil, chasser les ruminations
• Développer la confiance en soi, l’estime de soi
• Motiver un changement de situation (séparation, déménagement, promotion, changement de poste, maladie…)
• Accompagner un enfant, adolescent, étudiant dans ses études 
• Anticiper un examen, un entretien, une réunion…
• Préparer une compétition sportive, un projet artistique…
• Stimuler la créativité
• Bien gérer sa grossesse et son accouchement
• Gérer ses douleurs, ses acouphènes
• Mieux accompagner un protocole médical : maladies inflammatoires, troubles de l’attention/concentration, cancers…
• Accompagner un deuil
• Contrôler ses pulsions, addictions, phobies (aider le sevrage tabagique et alcoolique…)

Tarif Paris : 90€ le bilan - 70€ le suivi

Tarif Saint-Arcons-d'Allier : 60€ le bilan - 60€ le suivi

Tarif unique téléconsultation : 60€