Patricia LAVIGNE

J'exerce la psychothérapie depuis 2003. Formée initialement à l'Approche Centrée sur la Personne (ACP), j'ajoute régulièrement de nouveaux outils à ma pratique, tout en continuant de m'appuyer sur les 3 piliers de l'ACP que sont l'écoute active, le regard positif inconditionnel et l'authenticité. Autant de valeurs que je m'efforce également de mettre en œuvre dans ma vie quotidienne.

Dans mes accompagnements, je recours souvent à l'hypnose, la méditation ou au yoga (domaines dans lesquels j'ai suivi à chaque fois des formations approfondies) afin d'intégrer à la fois le mental, l’inconscient, le corps et le souffle dans le processus.

Outre des accompagnements individuels au cabinet et en visio, je propose des programmes sur plusieurs mois à raison de 2h30 par semaine autour du stress et de l'anxiété, et d'autres autour des comportements alimentaires (uniquement en présentiel).

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La séance commence généralement par de l'écoute active pour définir ensemble l'objectif. Je peux alors proposer de l'hypnose, de la respiration ou même quelques mouvements de yoga pour se relier au corps. Si l’hypnose est profonde, je crée un scénario en lien avec la problématique, comme un voyage intérieur vers l’inconscient, sinon nous échangeons en effectuant des allers-retours entre corps et mental.

J’invite souvent à dialoguer avec les parties de soi qui semblent poser problème (par exemple, la partie colérique, anxieuse, triste…) afin d’aller des plus superficielles (celles qui s’expriment) vers les plus profondes.

Bien sûr, la priorité, surtout lors de la première séance, est de vérifier

que la personne arrive à se sentir suffisamment en confiance avec moi pour aller plus loin.

En fin de séance, je propose souvent une méditation (que j'envoie) ou un exercice de pleine conscience à pratiquer si possible au quotidien avant le rendez-vous suivant.

Les bénéfices les plus visibles sont:

. Une diminution du stress et de l'anxiété

. Une amélioration des comportements alimentaires problématiques (boulimie, grignotages) et de leurs conséquences

. Une relation apaisée avec son corps et son image corporelle

. Une plus grande acceptation de soi, et par conséquent une plus grande confiance en soi

. Une meilleure communication avec soi-même et les autres