Marie-noëlle HOURDIN

Je suis praticienne en psychothérapie IFS. J’accompagne vers un mieux-être, une vie quotidienne plus sereine.

Pour qui ?  Adultes confrontés :

•  à la timidité,
• au stress, au manque de confiance en soi, au mal-être, à la déprime...
• à des questionnements de vie, un manque de sens, des conflits intérieurs douloureux, des difficultés relationnelles et professionnelles...

L'IFS ? Système Familial Intérieure. Méthode basée sur la multiplicité de la personne. On comprend ce concept lorsqu’on se sent partagés, tiraillés . m*Méthode centrée sur l'accueil, l'écoute, la reconnaissance, le soulagement des différentes parties de soi. Plus d'infos sur mon site internet.

Qui je suis ? Passionnée de psychologie je suis devenue infirmière en psychiatrie à 42 ans. J'ai eu un coup de cœur pour l'IFS que j'ai rencontré en 2021. Je suis référencée dans l’annuaire des thérapeutes d’IFS association, et suis engagée dans une supervision et une formation continue.

Ce sont des entretiens individuels en face à face d'1 heure en visio.

En séance, il s'agit d'aller accueillir, écouter, reconnaître et soulager certaines parties en souffrance.

Première séance : On explore ensemble vos difficultés de manière générale et je vous explique selon votre besoin la méthode. On échange sur le cadre de

la psychothérapie proposée.

Les séances suivantes en IFS : On part d'une problématique présente pour vous. On explore en écoutant les parties, en les prenant en considération. Elles sont toutes importantes. On écoute les mots, les silence, les émotions, les sensations, les images. Tout ce qui vient. Il peut y avoir peu de paroles.

Respect de la personne et de son rythme : On avance doucement, on écoute et reconnaît chaque partie qui apparaît. Il n’y a rien à forcer, à accélérer, surtout pas. On demande régulièrement le consentement, l’autorisation du client.

Fréquence à évoquer ensemble.

Cet accompagnement permet :

• plus de liberté, plus de paix intérieure,
• un soulagement qui permet de continuer de façon plus facile, plus fluide le cours de sa vie.

Pour comprendre le modèle de l'IFS prenons un exemple. Imaginez une personne qui a des compulsions alimentaires. Ce schéma est différent selon chacun.

• Une part ne peut s'empêcher de manger de façon compulsive et en quantité.
• Une part a honte de ce comportement, se dit "Je suis nulle, j'ai aucune volonté..."
• Une part s'inquiète des conséquences pour sa santé (prise de poids, mal dans son corps...).
• Une part, souvent inconsciente, se sent profondément triste. Pour éviter cette tristesse, la part compulsive intervient, et nous entrons dans un cercle vicieux.

Quand notre système est à l'équilibre nous parvenons à traverser nos difficultés. Mais quand une ou plusieurs parts sont en souffrance, nous pouvons nous sentir bloqués, limités, voire désespérés.