Lionel ABDULLAH

La préparation mentale holistique (PMH) intègre les aspects physiques, émotionnels, mentaux et énergétiques de l'être humain.

Ces techniques sont (liste non exhaustive) :

• La cohérence cardiaque : les exercices de respiration abdominale permettent de réguler le système nerveux autonome de d'harmoniser les rythmes cardiaques et respiratoires. Cette pratique améliore la gestion du stress et optimise les flux énergétiques dans le corps.
• La visualisation : Elle active non seulement les zones cérébrales liées à la performance, mais stimule également les circuits énergétiques du corps. En imaginant les mouvements et les sensations associées , la connexion corps-esprit est renforcée et prépare l'organisme à l'action.
• Travail sur les émotions : c'est cruciale dans la PMH. Apprendre a identifier, accepter et exprimer sainement ses émotions, favorise une meilleure circulation de l'énergie émotionnelle, réduisant les blocages énergétiques.

Le déroulement d'une séance dépend complètement de la personne. Il y a la structure suivante : cela commence toujours par un questionnement sur ce que veut réellement travailler la personne. Une fois le sujet trouvé, ensemble nous déterminons le nombre de séances (maximum 10) et la temporalité sur laquelle ces séances seront faites (de 1 à 6 mois).

Les séances se déroulent le plus souvent à distance pour les personnes qui habitent en dehors de la Charente Maritime.

La confidentialité des échanges est assurée par la déontologie du préparateur mental holistique.

Vous aurez des exercices à faire entre les séances. Il est important que vous les fassiez pour profiter des bénéfices qu'ils vous apportent. Cela demande de la discipline et de la rigueur. La réussite de l'accompagnement ne dépend que de vous. Sachez que vous n'êtes pas isolé et que votre PMH répond à vos questions urgentes même en dehors des séances.

Un suivi de 6 mois est assuré une fois les séances terminées.

La PMH offre de nombreux bénéfices pour les personnes qui s'y engagent :

• Amélioration globale du bien-être :
• Optimisation de la santé physique et mentale en considérant l'individu dans sa globalité (aspects physiques, émotionnels, mentaux et spirituels).
• Réduction du stress et de l'anxiété.
• Renforcement de la résilience face aux défis quotidiens.
• Développement personnel :
• Augmentation de l'estime de soi et de la confiance en soi.
• Meilleure connaissance de soi et de ses capacités.
• Amélioration de la gestion des émotions et de l'énergie.
• Optimisation des performances :
• Renforcement de la concentration et de la motivation.
• Amélioration des capacités de visualisation pour préparer l'organisme à l'action.
• Développement d'un état d'esprit propice à l'atteinte des objectifs.
• Approche intégrative de la santé :
• Synergie entre différentes approches pour une gestion proactive de la santé.
• Équilibre harmonieux entre les dimensions physiques, mentales et émotionnelles.